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Willkommen zu my-21Days

Deine Seite für Challenges, Screenings und mehr

my-21Days bietet dir vielfältige Möglichkeiten dich mit deiner Gesundheit zu beschäftigen. Auf unserer Challenge Seite erwarten dich bis zu sechs 21-Tage-Challenges für einen gesünderen Alltag; kurzweilig, spannend und jederzeit verfügbar.

Unser Screening- und Coachings-Bereich informiert dich darüber hinaus über die weiteren Möglichkeiten, wie du und dein Unternehmen von den gesundheitsförderlichen Angeboten auf my-21Days profitieren können.

Warum eigentlich 21 Tage?

Unser Gehirn benötigt Zeit, sich an eine Verhaltensänderung anzupassen. Studien haben ergeben, dass sich erste Gewohnheiten nach ca. 21 Tagen etablieren. Deine auch?

Unsere 21-Tage-Coaches Denise und Jonny

Feel Balanced

Innere Ruhe und Gleichgewicht finden

Stress wird aktiviert, wenn unsere psychischen Grundbedürfnisse bedroht sind

Feel Strong

Jeder Move macht
Dich stärker

Bewegung muss nicht zwingend eine stundenlange Sporteinheit sein

Feel Seen

Sich und andere wertschätzen

Wertschätzung hat positive Auswirkungen auf unsere Arbeitsumgebung, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden

Feel Energized

Power-Food für den
perfekten Tag

Ernährung beeinflusst unseren Alltag auf vielerlei Ebenen

Feel Clean

Befreie Dich von Deinen Lastern

Wir Menschen stehen uns oftmals selbst im Weg.

Feel Good

Die perfekte Mischung aller Challenge-Themen

Das „Best of“; die Chance, dich rundum wohler zu fühlen.

my-21days

My-21days.de ist ein BGM-Angebot zur Gesundheitsförderung in Unternehmen und Einrichtungen. Es wird umgesetzt und begleitet durch die IfG GmbH.

Unsere Fachkräfte für Arbeitssicherheit, Arbeitsmediziner, Psychologen, Sport-, Gesundheits- und Sozialwissenschaftlern arbeiten hier Hand in Hand mit Gamedesignern, Onlineredakteuren und Webdesignern.

Die Challenge kann sich einem eigenen Themenfeld widmen oder aus Aufgaben verschiedener Themenfelder bestehen. Jede/r Teilnehmer/in erhält täglich eine neue kleine Aufgabe. Einfach mal Machen, Ausprobieren und für sich selbst neue Impulse finden ist das Ziel.

Wir wünschen einen guten Start in die Challenge und viel Freude beim neugierigen Ausprobieren!