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Feel Good Tag

Um dir einen ersten Eindruck zu geben, wie ein Challenge-Tag aussehen könnte, haben wir hier einen beispielhaften Auszug vorbereitet. Alle Challenge-Tage beinhalten entweder ein Übungsvideo, eine Selbstreflexion, eine Hinweis- und Tippliste oder eine andere kurzweilige Interaktion. So hast du die Gelegenheit, dich schnell und einfach mit deiner Gesundheit auseinanderzusetzen. Unser Beispieltag heißt:

Anti-Verspannung

Und so sähe unser Anti-Verspannungs-Tag aus. Viel Spaß 🙂

Nun nach diesem kurzen Intro, wie wäre es damit, ein paar Übungen direkt auszuprobieren? Das folgende Video zeigt dir ein kurzes Workout, um Schulter- und Nackenschmerzen zu reduzieren. Es nimmt keine fünf Minuten in Anspruch und kann problemlos am Arbeitsplatz durchgeführt werden:

Ich hoffe, dass dir die Übungen gutgetan haben. In der Challenge würdest du diesen Erfolg nun bestätigen und hättest Punkte für dein Score-Card verdient. So jagst du deiner persönlichen Highscore hinterher und tauschst dich diesbezüglich mit deinen Kolleg/innen aus.

Tag gemeistert